En kroppsvåg ser ut som världens enklaste köp. Du ställer dig på den, en
siffra dyker upp, klart. Men den som har stått i en butik och stirrat på
femton nästan identiska vågar vet att det inte är fullt så enkelt. Ska den
mäta kroppsfett? Behöver du en app? Och varför kostar en våg 899 kronor medan
en annan kostar nästan trettio tusen?
Vi har gått igenom hela spannet — från enkla badrumsvågar till
kroppsanalysvågar i klinikklass — och i den här guiden får du allt på ett
ställe: konkreta rekommendationer, en genomgång av vågtyperna, en ärlig
förklaring av vad vågen faktiskt kan mäta och en köpguide som hjälper dig
undvika de vanligaste misstagen. Vill du hoppa direkt till topplistorna hittar
du våra utförliga genomgångar i personvåg bäst i
test och kroppsanalysvåg bäst i
test. Är du mest ute efter en enkel våg till
badrummet har vi också en separat köpguide för
badrumsvågar.
Men börja gärna här. Det här är sidan vi hade velat läsa själva innan vi
köpte vår första våg.
Våra rekommenderade kroppsvågar
Vi har granskat och jämfört vågar från lagerförda svenska butiker, och
sorterat fram de modeller vi tycker är värda pengarna i varje prisklass.
Alla vågar nedan fanns i lager när guiden uppdaterades, och alla går att
köpa direkt i Sverige — inga gråimporter, inga modeller som utgick i fjol.
Trappan börjar på 899 kronor och slutar på proffsnivå — och nej, du behöver
inte gå hela vägen upp. De flesta blir riktigt nöjda redan på de första
stegen. Vår grundregel är enkel: vågen ska mäta det du faktiskt kommer
titta på, hålla i många år och inte kräva mer teknikintresse än du har.
Bästa budgetvalet
Vellafit Kroppsskanner i outletutförande är samma hårdvara som ordinarie
modell, men till 899 kronor i stället för 1 499 kronor. Vågen mäter enligt
tillverkaren 56 mätpunkter och visar kroppsfett, muskelmassa och fettmassa
fördelat på armar, ben, mage och skinkor direkt i mobilappen. För den som
vill testa appstyrd kroppsanalys utan att tömma plånboken är det här den
självklara startpunkten. Kontrollera bara garantivillkoren — outletvaror kan
ha andra villkor än ordinarie sortiment.
Vellafit Kroppsskanner (Outlet) — samma våg till lägre pris
Outletversionen av Vellafit Kroppsskanner är samma hårdvara som
ordinarie modell men säljs för 899 kronor i stället för 1 499 kronor. Den
finns i både vitt och svart utförande och kopplas till samma mobilapp med
segmentvis analys av fett och muskler. Prisskillnaden gör den intressant om du
mest är ute efter funktionen och inte bryr dig om varför varan hamnat på
outlet.
Vad du bör kontrollera
Butik: Vellafit.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: varför produkten säljs som outlet (förpackningsskada,
returexemplar eller utgående parti), om full garanti gäller, och vilken färg
som finns kvar
Passar bäst för
Prismedvetna köpare som vill åt appstyrd kroppsanalys med mätning per
kroppsdel utan att betala fullpris. Fungerar lika bra som ordinarie utgåva i
vardagsbruk eftersom elektronik och app är identiska.
Var uppmärksam på
Outletlager är ofta begränsade och fylls inte alltid på, så färgval och
tillgänglighet kan ändras snabbt. Läs villkoren noga före köp — vissa
outletvaror har andra retur- eller garantivillkor än ordinarie sortiment.
Ordinarie Vellafit Kroppsskanner kostar 1 499 kronor och är vårt huvudval
för de flesta hem. Appen gör grovjobbet: du ställer dig på vågen och får
utvecklingen av fett- och muskelvärden per kroppsdel samlad över tid, plus en
uppskattad kroppsålder som snabb temperaturmätare. Den finns i vitt och
svart och kräver ingen tolkning av kryptiska siffror på en liten display.
Vill du läsa mer om den här typen av våg med helkroppsanalys har vi en hel
genomgång av kroppsskanner-kategorin.
Vellafit Kroppsskanner — enkel helhetsbild via appen
Vellafit Kroppsskanner mäter enligt tillverkaren 56 olika mätpunkter och visar
kroppsfettprocent, muskelmassa och fettmassa fördelat på armar, ben, mage och
skinkor direkt i mobilappen. Vågen kostar 1 499 kronor och riktar sig till dig
som vill följa träningens effekt utan att tolka siffror på en liten display.
Appen sammanfattar även en uppskattad kroppsålder som ger en snabb bild av
kroppens allmänna tillstånd.
Vad du bör kontrollera
Butik: Vellafit.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: att appen fungerar med din telefonmodell, vilken
färgvariant (vit eller svart) som är i lager, samt leverans- och
returvillkor hos butiken
Passar bäst för
Den som vill ha en prisvärd helhetslösning där mobilappen gör jobbet: du
ställer dig på vågen och får utvecklingen av fett- och muskelvärden per
kroppsdel samlad över tid. Ett rimligt val som första kroppsanalysvåg i hemmet.
Var uppmärksam på
Bioelektrisk mätning i hemmiljö påverkas av vätskebalans och tidpunkt på
dygnet, så väg dig under liknande förhållanden varje gång. Kontrollera också
att du är bekväm med att mätdata lagras i en app innan du bestämmer dig.
Tanita är ett av de mest etablerade namnen inom bioelektrisk mätning, och RD
953 är deras budgetsmarta insteg. För 2 949 kronor får du mätning med dubbla
frekvenser, tio mätvärden — bland annat kroppsfett, kroppsvatten,
muskelmassa, benmassa, visceralt fett och metabolisk ålder — samt en
färgkodad display som visar grönt, gult eller rött. Fem års garanti och
plats för fyra användare gör den till ett tryggt familjeköp.
Tanita RD 953 — budgetsmart instegsmodell med Bluetooth
Tanita RD 953 använder BIA-teknik med dubbla frekvenser och mäter tio värden,
bland annat kroppsfett, kroppsvatten, muskelmassa, benmassa, visceralt fett
och metabolisk ålder. Resultaten förs över via Bluetooth till appen My Tanita,
och displayen färgkodar dina värden i grönt, gult eller rött. För 2 949 kronor
får du dessutom fem års garanti och plats för fyra användare.
Vad du bör kontrollera
Butik: Apuls24.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: att din telefon klarar appen (Android 5 eller nyare,
iPhone 5 eller nyare), maxkapaciteten på 200 kilo, och att svart färg passar
ditt badrum
Passar bäst för
Hushåll med upp till fyra personer som vill ha Tanitas mätkvalitet till
lägsta möjliga pris. Färgkodningen på displayen gör värdena begripliga även
utan att öppna appen, vilket sänker tröskeln för den som är ny på
kroppsanalys.
Var uppmärksam på
Modellen mäter helkroppsvärden men saknar segmentvis analys, så du får inte
separata siffror för armar och ben som i de dyrare RD-modellerna. Vågen drivs
av fyra AA-batterier som följer med men behöver bytas med tiden.
Alla vill inte parkoppla, skapa konto och uppdatera appar. Tanita BC 545N
visar segmenterad fettprocent och muskelmassa direkt på den stora displayen,
helt utan mobil. Analysen tar cirka femton sekunder och täcker bland annat
kroppsvatten, benmassa, visceralt fett på skalan ett till femtionio och
metabolisk ålder mellan arton och nittionio år. Priset ligger på 4 649
kronor. Notera maxvikten på 150 kilo, som är lägst i Tanita-sortimentet här.
Tanita BC 545N — segmentvis analys utan app
Tanita BC 545N visar segmenterad fettprocent och muskelmassa direkt på den
stora displayen, helt utan mobilapp. Analysen tar cirka femton sekunder och
täcker bland annat kroppsvatten, benmassa, visceralt fett på skalan ett till
femtionio och metabolisk ålder mellan arton och nittionio år. Priset ligger på
4 649 kronor och vågen har minne för fem användare plus gästläge.
Vad du bör kontrollera
Butik: Apuls24.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: maxvikten på 150 kilo (lägre än RD-serien), att
säkerhetsglaset får plats på 32 gånger 38 centimeter golvyta, och
garantitiden på tre år
Passar bäst för
Dig som vill läsa av allt på själva vågen och slippa parkoppling, konton och
appuppdateringar. Fettprocenten kan mätas från fem års ålder, vilket gör den
användbar för hela familjen där yngre medlemmar ingår.
Var uppmärksam på
Utan app finns ingen automatisk historik — vill du följa trender över månader
får du anteckna värdena själv. Kapaciteten på 150 kilo är också lägst i
Tanita-sortimentet här, så väger du nära gränsen bör du titta på RD-serien i
stället.
Tanita RD 545 är vågen för dig som tränar seriöst och vill se om vänster och
höger sida utvecklas symmetriskt. Segmenterade mätningar av båda armarna och
benen, muskelkvalitet och muskelpoäng, synk till My Tanita-appen via
Bluetooth — allt för 6 649 kronor med fem års garanti och kapacitet upp till
200 kilo. Här får du mätdjup som annars kräver betydligt dyrare utrustning.
Tanita RD 545 — premiummätning för seriösa tränande
Med InnerScan-teknik och dubbla frekvenser levererar Tanita RD 545
segmenterade mätningar av vänster och höger arm och ben, både fettprocent och
muskelmassa, plus muskelkvalitet och muskelpoäng. Allt synkas till My
Tanita-appen via Bluetooth 4.0 på några sekunder. Vågen kostar 6 649 kronor,
tål upp till 200 kilo och backas av fem års garanti.
Vad du bör kontrollera
Butik: Apuls24.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: appkompatibilitet (Android 5.0 eller senare, iOS 8.0
eller senare), antalet användarprofiler (fyra), och om du faktiskt kommer
använda segmentdata som motiverar prislappen
Passar bäst för
Styrketränande och idrottare som vill se om vänster och höger sida utvecklas
symmetriskt, eller följa muskelkvalitet över en hel träningscykel. Här får du
mätdjup som annars kräver betydligt dyrare utrustning.
Var uppmärksam på
Muskelkvalitet och muskelpoäng är Tanitas egna index — de är utmärkta för att
jämföra dig med dig själv över tid, men inte direkt jämförbara med värden
från andra märken. Mät helst vid samma tid på dagen för stabila trender.
Tanita RD 545HR bygger vidare på RD 545 och lägger till hjärtfrekvens som
mätvärde direkt i vågen, plus segmentanalys som även omfattar bukregionen.
För 9 549 kronor får den mest datadrivna hemanvändaren vilopuls och
segmenterad kroppssammansättning i ett och samma morgonmoment. Tänk på att
pulsen mäts stående i vila — den ersätter inte en pulsklocka vid träning.
Tanita RD 545HR — toppmodellen med pulsmätning
Tanita RD 545HR bygger vidare på RD 545 och lägger till hjärtfrekvens som
mätvärde direkt i vågen. Segmentanalysen omfattar här även bukregionen utöver
armar och ben, och i övrigt mäts allt från visceralt fett och benmassa till
metabolisk ålder med BIA InnerScan-teknik i dubbla frekvenser. Den klarar
användare upp till 200 kilo, rymmer fyra profiler och kostar 9 549 kronor.
Vad du bör kontrollera
Butik: Apuls24.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: om pulsvärdet i vila och bukanalysen är värda cirka
tre tusen kronor extra jämfört med RD 545, samt att batterier ingår vid
leverans
Passar bäst för
Den mest datadrivna hemanvändaren: du som vill kombinera vilopuls med
segmenterad kroppssammansättning i ett och samma morgonmoment. Bukmätningen
gör den extra relevant om midjeregionen är ditt fokusområde.
Var uppmärksam på
Pulsen mäts stående på en våg och ersätter inte en pulsklocka vid träning —
se den som ett kompletterande vilovärde. Som med all bioimpedans gäller att
koffein, mat och vätska nära inpå mätningen kan förskjuta resultaten.
Tanita DC 360 Professional är med sina 29 499 kronor ingen våg för hemmabruk
— men driver du gym, klinik eller företagshälsovård är den byggd för exakt
det. Multifrekvent mätning, kapacitet upp till 270 kilo och en inbyggd
skrivare som lämnar en utskrift med fettanalys, muskelindikator och
basalmetabolism i handen på klienten direkt. Vi tar med den här för att visa
var skalan slutar — och för att den sätter hemvågarnas priser i perspektiv.
Tanita DC 360 Professional — klinikklass med inbyggd skrivare
Tanita DC 360 Professional är byggd för gym, kliniker och företagshälsovård:
multifrekvent mätning, kapacitet upp till 270 kilo och en integrerad skrivare
som lämnar utskriften med fettanalys, muskelindikator och BMR i handen på
klienten direkt. Vågen är bärbar för verksamheter som rör sig mellan platser
och prissätts till 29 499 kronor med fem års garanti.
Vad du bör kontrollera
Butik: Apuls24.se
Kategori: Kroppsanalysvågar
Kontrollpunkter: förbrukningsmaterial till skrivaren, strömförsörjning
(sex AA-batterier ingår) och hur utskrifter eller data ska hanteras enligt
verksamhetens rutiner för personuppgifter
Passar bäst för
Professionella miljöer där många olika personer mäts varje dag och där ett
fysiskt resultatkvitto höjer upplevelsen: personliga tränare, viktmottagningar
och friskvårdsteam. Den höga kapaciteten gör den även lämplig där hemvågar
inte räcker till.
Var uppmärksam på
För en enskild hemanvändare är detta överkurs — priset motsvarar många
konsumentmodeller. Notera också att vågen för användare under sjutton år som
standard endast visar kroppsfettindikatorn; övriga värden ska där tolkas som
vägledande.
Ordet kroppsvåg används om allt från enkla badvågar till avancerade
analysvågar, och det är här många köp går snett. Den som ber om en
kroppsvåg i en butik kan gå hem med fyra helt olika produkter beroende på
vem som stod bakom disken. Fyra huvudtyper täcker i princip hela marknaden,
och när du vet vilken av dem du letar efter blir resten av köpet
betydligt enklare.
Enkel digital personvåg
Den klassiska vågen som visar vikt och inget annat. Billig, pålitlig och helt
tillräcklig om du bara vill hålla koll på kilona. En bra badrumsvåg
i den här klassen kostar sällan mer än några hundralappar, och det finns
ärligt talat inte mycket som kan gå fel. Nackdelen är förstås att vikten
ensam säger ganska lite om vad som händer i kroppen.
Kroppsanalysvåg
Här börjar det bli intressant. En kroppsanalysvåg skickar en svag, ofarlig
växelström genom kroppen och uppskattar kroppsfett, muskelmassa,
kroppsvatten och mer därtill. Vill du förstå exakt hur en våg som mäter
kroppsfett fungerar har vi en egen djupdykning i
ämnet. Det är den här typen som dominerar våra rekommendationer ovan, helt
enkelt för att den ger mest insikt per krona.
Smart våg med app
En smart våg är i grunden en kroppsanalysvåg som skickar allt till mobilen
via Bluetooth eller wifi. Fördelen är automatisk historik: du ser trender
över veckor och månader utan att anteckna något själv. Kända namn i
kategorin är bland annat Withings, Garmin och Fitbit, som vi går igenom
redaktionellt i vår guide om smarta vågar. Där resonerar vi
också kring när appekosystemet är värt pengarna och när det mest är en
finess.
Mekanisk personvåg
Visarvågen från farmors badrum lever fortfarande, och den har faktiskt sina
poänger: inga batterier, ingen elektronik som kan krångla och en robust
känsla som många uppskattar. Samtidigt är avläsningen grövre och du får
ingen kroppsanalys alls. Vi har vägt fördelarna mot varandra i artikeln om
mekanisk eller digital personvåg — läs
den innan du låter nostalgin bestämma.
Noggrannhet och felkällor
Nu till det som förvånansvärt få guider berättar: vad siffrorna faktiskt är
värda. Vi tycker att du ska veta det innan du köper, inte efter.
Kroppsanalysvågar bygger på bioelektrisk impedansanalys, ofta förkortat BIA.
Vågen skickar en svag växelström genom kroppen och mäter motståndet.
Muskler och vatten leder ström bra, fett leder sämre — och ur skillnaden
räknar vågen fram en uppskattning av din kroppssammansättning. Notera ordet
uppskattning. Det är en beräkning utifrån statistiska modeller, inte en
direkt mätning som en röntgenundersökning.
Det betyder inte att siffrorna är värdelösa. Det betyder att de är som mest
användbara som trend över tid, mätt under liknande förhållanden. De
vanligaste felkällorna är värda att känna till:
Vätskebalans: har du druckit mycket, svettats på gymmet eller ätit
salt mat påverkas ledningsförmågan — och därmed fettvärdet.
Tidpunkt på dygnet: kroppen omfördelar vätska under dagen. Morgonvärde
och kvällsvärde kan skilja sig rejält.
Mat och koffein: mätning direkt efter måltid eller kaffe ger ofta
förskjutna resultat.
Fötterna: torra eller hårda fotsulor leder ström sämre. Ställ dig
alltid barfota på elektroderna.
Underlaget: en våg på mjuk matta visar fel. Hårt, plant golv gäller.
Siffervärden som visceralt fett och metabolisk ålder är dessutom
tillverkarnas egna index. De är utmärkta för att jämföra dig med dig själv
över tid, men inte huggna i sten. Vi har skrivit mer om vad måtten faktiskt
betyder i våra artiklar om visceralt fett och
metabolisk ålder, och om du vill jämföra vågens metod
med andra hemmametoder finns hela genomgången i mäta
kroppsfett.
Även BMI förtjänar en kommentar, eftersom många vågar och appar räknar ut
det automatiskt. BMI är kvoten mellan vikt och längd i kvadrat — ett grovt
befolkningsmått som inte skiljer på muskler och fett. En vältränad person
kan ha högt BMI utan ett gram övervikt, och det är faktiskt ett av de
starkaste argumenten för en kroppsanalysvåg: den visar vad vikten består
av, inte bara hur stor den är. Ta BMI-siffran som en fingervisning, inget
mer.
En sak till, för ärlighetens skull: vikt och kroppsfett är verktyg, inte
domslut. Vill du ha medicinsk vägledning kring vikt och hälsa är 1177
Vårdguiden rätt ställe att börja, och
Livsmedelsverket har bra, saklig
information om matvanor som betyder mer för hälsan än någon siffra på en
display.
Köpguide: så väljer du rätt kroppsvåg
Fyra frågor räcker för att ringa in rätt våg. Vi tar dem i tur och ordning.
Vilka mätvärden behöver du egentligen?
Var ärlig mot dig själv här. Vill du bara följa vikten räcker en enkel
digital våg, och då är det slöseri att betala för analysfunktioner du aldrig
öppnar. Tränar du aktivt och vill se muskelutveckling är segmentvis mätning
— separata värden för armar, ben och bål — det som skiljer de dyrare
modellerna från de billigare. Mittemellan finns helkroppsvärden för fett,
vatten och muskler, vilket räcker gott för de flesta. Vår genomgång i
kroppsanalysvåg bäst i test sorterar
modellerna just efter mätdjup.
App, display eller båda?
Appvågar ger automatisk historik och snygga grafer, men kräver att du är
bekväm med att mätdata lagras hos en tillverkare. Displayvågar som Tanita BC
545N visar allt direkt på vågen — inget konto, ingen parkoppling, men heller
ingen automatisk trendkurva. Fundera också på överföringen: Bluetooth kräver
att mobilen är i närheten, medan wifi-vågar synkar själva. Vi reder ut
skillnaden i detalj i personvåg med Bluetooth eller
wifi.
Maxvikt, storlek och material
Kontrollera alltid maxkapaciteten. Hemvågarna i vår lista klarar mellan 150
och 200 kilo, och proffsmodellen DC 360 tar 270 kilo. Väger du nära en vågs
gräns — välj en klass upp, både för noggrannhetens och hållbarhetens skull.
Kolla också måtten: en våg med säkerhetsglas på 32 gånger 38 centimeter ska
få plats där den ska stå, och stora fötter trivs bättre på en större
plattform.
Antal användarprofiler
Bor ni flera som ska använda vågen? Då spelar profilerna roll. Tanitas
RD-modeller hanterar fyra användare, BC 545N tar fem plus gästläge, och
appvågar känner ofta igen personer automatiskt på vikten. Familjer bör
också kolla åldersgränser för analysvärdena — hos BC 545N kan fettprocent
till exempel mätas från fem års ålder.
Pris och garanti
Prismässigt ser trappan ut ungefär så här: enkel våg under tusenlappen,
kroppsanalysvåg med app från 899 kronor till cirka 3 000 kronor, segmentvis
premiummätning mellan 4 000 och 10 000 kronor, proffsklass däröver. Glöm
inte garantin — Tanitas fem år på RD-serien säger en hel del om förväntad
livslängd, medan outletköp kan ha andra villkor. Betala aldrig för mätdjup
du inte kommer använda; det är köpguidens tråkigaste och viktigaste regel.
Vilken kroppsvåg passar vem?
Alla har inte samma behov, och den bästa vågen är den som matchar just ditt
användningsmönster. Så här tänker vi kring de vanligaste profilerna:
Du är…
Välj i första hand
Pris
Nyfiken nybörjare
Vellafit Kroppsskanner (Outlet)
899 kronor
Vardagsmotionären
Vellafit Kroppsskanner
1 499 kronor
Familjen med flera användare
Tanita RD 953
2 949 kronor
App-skeptikern
Tanita BC 545N
4 649 kronor
Styrketränaren
Tanita RD 545
6 649 kronor
Datanörden
Tanita RD 545HR
9 549 kronor
Gym eller klinik
Tanita DC 360 Professional
29 499 kronor
Nybörjaren ska inte köpa mätdjup på spekulation — börja billigt, lär dig
vad du faktiskt tittar på och uppgradera när du vet vad du saknar.
Styrketränaren har däremot konkret nytta av segmentdata från dag ett,
eftersom symmetri mellan vänster och höger sida är svår att följa på annat
sätt hemma.
Sedan har vi märkena vi inte säljer men gärna diskuterar: Withings, Garmin,
Fitbit och Beurer gör alla vågar som ofta dyker upp i svenska topplistor,
och de är särskilt starka om du redan lever i respektive tillverkares
appvärld. Vi går igenom hur de står sig mot alternativen i personvåg bäst
i test — utan skygglappar och utan att låtsas att
ekosystem inte spelar roll.
Praktiska tips för pålitligare mätningar
En medioker våg som används rätt slår en dyr våg som används fel. Så här
får du ut mest av din kroppsvåg, oavsett prisklass:
Väg dig vid samma tidpunkt: morgonen efter toalettbesök, före frukost,
är klassikern av en anledning. Då är förutsättningarna som mest lika från
dag till dag.
Samma underlag varje gång: hårt, plant golv. Flytta inte vågen mellan
badrum och sovrum och förvänta dig jämförbara värden.
Barfota på elektroderna: strumpor blockerar strömmen helt på en
analysvåg och gör fettmätningen omöjlig.
Titta på veckotrenden, inte dagsvärdet: daglig vikt studsar med vätska
och maginnehåll. Trenden över en vecka eller månad är den ärliga siffran.
Undvik mätning direkt efter träning: svettförlust och omfördelad
vätska ger konstiga analysvärden i flera timmar.
Hur ofta du faktiskt bör kliva upp på vågen är en fråga för sig — daglig
vägning fungerar utmärkt för vissa och blir en stressfaktor för andra. Vi
har ägnat en hel artikel åt frågan i hur ofta ska man väga
sig. Och kom ihåg helheten:
Folkhälsomyndigheten lyfter fysisk
aktivitet och goda matvanor som grunden för hälsa — vågen är bara ett sätt
att följa resan, aldrig målet i sig.
Vanliga frågor om kroppsvågar
Vad är skillnaden mellan en kroppsvåg och en personvåg?
I praktiken ingen — orden används om samma sak, och även badvåg och
badrumsvåg syftar på vågen du har hemma. I dagligt tal har kroppsvåg dock
alltmer kommit att beteckna vågar som även analyserar kroppen, medan
personvåg oftare avser den enkla viktvågen. I den här guiden täcker vi båda.
Hur exakt är en kroppsvåg som mäter kroppsfett?
Vikten är mycket exakt på en bra våg, medan kroppsfettvärdet är en
uppskattning baserad på bioelektrisk impedans. Räkna med att absolutvärdet
kan avvika några procentenheter, men att trenden över tid är användbar om du
mäter under liknande förhållanden. Läs gärna vår genomgång av metoderna i
mäta kroppsfett för hela bilden.
Hur ofta ska jag väga mig?
Det beror på dig. Forskning och beprövad erfarenhet pekar åt olika håll för
olika personer: daglig vägning ger bäst datagrund men kan skapa fixering,
medan veckovägning räcker gott för de flesta. Vi resonerar kring
upplägget som passar olika personligheter i hur ofta ska man väga
sig.
Kan alla använda en kroppsanalysvåg?
Nej. Tillverkarna avråder personer med pacemaker eller andra inopererade
elektroniska enheter från att använda analysfunktionen, eftersom vågen
skickar en svag ström genom kroppen. Gravida bör också stänga av
analysläget och bara använda viktmätningen. Själva vägningen är däremot
ofarlig för alla — och de flesta analysvågar kan användas i rent vågläge.
Varför visar min våg olika vikt på olika platser i hemmet?
Underlaget är nästan alltid boven. En våg är kalibrerad för hårt, plant
golv — på en matta eller ett ojämnt klinkergolv förskjuts belastningen på
sensorerna och värdet blir fel. Välj en fast plats med hårt golv och låt
vågen stå där. Byter du plats: väg dig ett par gånger och använd det nya
läget som ny baslinje.
Behöver kroppsvågen kalibreras?
Moderna digitala vågar kalibrerar sig i regel själva — många nollställer
automatiskt när du kliver av, andra vill att du trycker till lätt med foten
och väntar på nollan innan du ställer dig på. Har du flyttat vågen bör du
alltid låta den nollställa på den nya platsen före första vägningen.
Mekaniska vågar har i stället ett justerhjul som du vrider tills visaren
står på noll. Visar vågen orimliga hopp mellan två vägningar direkt efter
varandra är det oftast batterierna eller underlaget som spökar, inte
kalibreringen.
Räcker det med en billig kroppsvåg?
Ofta, ja. Kostar den 899 kronor och mäter det du behöver är den ett bättre
köp än en våg för 9 549 kronor vars funktioner du aldrig öppnar. Betala för
mätdjup när du har ett konkret behov av det — som segmentanalys vid seriös
styrketräning — inte för säkerhets skull.
Läs vidare
Nu vet du mer om kroppsvågar än de flesta som säljer dem. Nästa steg beror
på var du står: vill du se hela fältet rankat går du till våra topplistor,
och vill du fördjupa dig i en specifik fråga har vi guider för det mesta.
Börja gärna här:
Badrumsvåg — enkla, prisvärda vågar utan krusiduller
Välj en våg som matchar dina behov, ställ den på hårt golv och väg dig
under samma förhållanden varje gång. Resten är tålamod — och det säljer
tyvärr ingen butik.
