Alla sidor
Startsida Alla kategorier

Den här artikeln kan innehålla affiliate-länkar.

Vikt och hälsa

Guider om BMI, kroppsfettprocent och hur du väger dig rätt och tolkar siffrorna.

7 artiklar i denna kategori

  1. 001 Hur mäter man midjemått Vet du exakt var det medicinska midjemåttet ska mätas? Steg för steg, vanliga mätfel att undvika och vad ett för stort midjemått kan betyda för hälsan.
  2. 002 Hur ofta väga sig Hur ofta ska man väga sig – varje dag eller en gång i veckan? Vi reder ut bästa tidpunkten, varför vikten svänger dag till dag och när du bör väga dig mindre.
  3. 003 Metabolisk ålder Vad är metabolisk ålder och hur räknar vågen ut den? Vi förklarar BMR, varför två vågar visar olika siffror och vad som faktiskt sänker din metaboliska ålder.
  4. 004 Midjemått – tabell Se WHO:s gränsvärden för midjemått hos kvinnor och män i tabellform, lär dig midja-höft-kvot och midja-längd-kvot, och förstå vad din siffra betyder.
  5. 005 Muskelmassa Vad är muskelmassa, hur mäts den och vad är normalt för din ålder och kön? Se tabell, förstå skillnaden mot skelettmuskelmassa och lär dig mäta rätt.
  6. 006 Mäta kroppsfett Så mäter du kroppsfett: BIA-våg, måttband, kaliper eller DEXA? Vi jämför metoderna, går igenom normalvärden för män och kvinnor, felkällor och mätrutiner.
  7. 007 Visceralt fett Visceralt fett är bukfettet runt organen och det mest hälsorelevanta att hålla koll på. Så mäter du det med midjemått och våg — och så minskar du det.